9 个科学小技巧，助你快速学习新语言

无论你出于什么目的，想要掌握一门新语言，比如出国旅行或工作，与新的朋友和同事交流，或是更好地享受外国电影、书籍和音乐，你一定会渴望自己能事半功倍，尽快学会。

你可能也在考虑，学习一门新语言到底需要多久，以及为何要用那么长的时间。确实，某些语言对汉语母语者来讲，无需耗时很久，而掌握另一些语言，则要花费更长时间。

无论你在学哪种语言，“耐心坚持、长期主义”都是很重要的。当然，你也能通过一些方法，加速自身的学习进程。

那么，快速学习外语的秘诀是什么呢？我们整理了一些重要的研究发现，帮助你尽可能高效地利用时间。

持之以恒，间隔性安排学习时间

如同任何新的探险旅程一般，学习外语需要矢志不移的恒心，而当你越多地使用外语，就越有可能坚持下去。不过，学习方式也很重要——研究表明，比较好的方法是在相对长的间隔时间中，进行短期性的学习任务，而非一次性花费数小时记忆新词汇。

这种方法被称为“间隔式”或“分散式”练习，研究表明：这对于长期学习和知识的记忆留存，非常有用。

这是为什么呢？当你密集输入大量信息时，很可能在一两天内，忘记其中的大部分内容。而如果你可以间隔学习的时间，每天两次进行新练习（例如 30 分钟），你将有更多机会去消化重要的概念，并回顾自己可能忘记的信息。

沉浸在外语环境中

研究表明，当学习者以沉浸式的方法，如身临其境般接触一门新语言时，TA们所能表现的流利程度会更高，而当其学习与吸收新语言的动机很强烈时，尤为如此。

若条件允许，你可以计划出国旅行，亲身体验当地的语言和文化。这可以让你在现实世界的情景中，测试自己的新技能，比如在餐厅点餐，或者在杂货店询问特定物品的信息。

当然，即使无法花时间在国外学习外语，你依然可以通过一些方法，让自己在家里体验沉浸式环境，比如，你可以尝试更改手机和社交媒体上的语言设置，或者开始享受外语音乐、带字幕的外国电影，甚至是儿童书籍和漫画。

增添语境（Context），进行学习理解

将所学内容更多地转化成长期记忆留存，另一种方法就是：增添语境，进行学习理解，而不是单纯地记住词汇表。研究表明，语境对于语言的理解非常重要。当然，这所产生的影响程度也取决于某些其他因素，比如学习者的年龄、读写能力和语言技能。

那么，如何在外语学习中应用这种手段呢？比较好的方法就是，将每节课的主题与自己的生活中的某些事物相结合。

例如，如果你正在学习关于假期的词汇，想想自己的上一个假期，并考虑如何用刚刚学过的单词，告诉别人这件事。你也可以试着想想，在现实生活中，你可能会在何种情况下，使用自己正在学习的特定单词，比如点菜或问路。

首先关注发音

尽管我们在学习新语言时，会倾向于进行词汇记忆。但许多研究发现，对成人学习者而言，首先关注发音可能更好。

这是为什么呢？研究表明，婴儿和年幼的孩子有能力区分不同语言的声音，包括不熟悉的声音和语言，但随着自身母语越发熟练，我们往往会失去这种辨别声音的能力。

考虑到这点，我们其实值得花些时间，先熟悉一种语言的发音。这将帮你训练自己的大脑，识别新语言的陌生语调，且最终让你能够重现它们的发音。

利用睡眠

就像间隔学习的时间能帮你记忆保留新的信息，加州大学伯克利分校的研究发现，小憩一小时可显着增强和恢复你的脑力。

这是为什么呢？研究表明，我们保持清醒的时间越长，大脑就会变得越迟钝。事实上，睡眠不足会使记忆保留新信息的能力下降近 40%。

事实性的记忆在转移到前额叶皮层前，会暂时存储在海马体中，睡眠对于清理大脑的短期记忆存储，并为新信息的输入腾出空间，有着至关重要的作用。

找TA人共同练习

重复和坚持是学习所需的宝贵品质，而实时地接收反馈也很重要，无论那是来自于你的老师或者母语人士。虽然所有形式的反馈都很有价值，但研究表明，即时性的反馈会带来更大的进步提升。

如果你自己并不认识与你有相同外语兴趣的人，那么你可以尝试在自己身处的地区，或通过线上渠道，寻找相关的外语交流小组。

贝立兹的全浸式外语课程也可帮您获得高质量的教学指导，我们训练有素的讲师能在一对一、面对面的互动中，为您提供即时反馈。在小组环境中练习也能使您获益良多，让您有机会与志同道合的人共同交谈，并记下自己需要改进的任何领域。

将大目标分解成小目标

设定语言学习目标是追踪进度和保持动力的好方法，前提在于那些目标看起来是可以实现的。

了解一下 SMART 目标设定——为了激励学习和提高效率，你设定的目标应该是Specific（具体的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）和Time-bound（有时限的）。

因此，与其将学习西班牙语、德语或法语作为自己的整体目标，不如先设定些小的目标，然后在清单上标记打勾。比如，你的目标可能是每天练习至少20分钟，每天学习和使用至少两个新单词，或努力就感兴趣的话题进行5分钟的对话。

无需追求完美

很多时候，我们试图记住一长串的词汇表，当这种行动无法自然而然地立即带来成功时，这可能有点令人沮丧。但是，学习一门新语言时，追求完美不该是你的首要目标。

你可能听说过，我们在错误中学到的东西，比在成功中更多。研究表明，这句格言很有道理。 位于多伦多的Baycrest’s Rotman Research Institute有一项研究，当学习者犯了本身极有可能避免的错误，其学习新信息的能力要优于完全没有犯错的情况。

因此，与其担心出错，不如将尝试说新语言的每次互动都视为学习机会？多数情况下，大家只会欣赏你为学习TA们的语言所做的努力，并尽力帮你纠正学习过程中的任何错误。

如何快速学习外语？还有一个秘诀

快速学习一门新语言的方法还包括——从中获得乐趣，且找到享受学习过程的途径。British Cohort Study针对1970年出生在英格兰、苏格兰和威尔士的大约17,000人进行研究，结果表明：为了娱乐而阅读，可以提高人的语言技能，甚至是数学水平。

因为，当我们认为某项活动是“有趣的”，这不仅源于它展示了新的思想和概念，而是也显现出了更强的吸引力和愉悦性——这反过来也鼓励我们更深入地研究某个主题，以填补自身技能性知识的空白。

考虑到这点，试试将自己为外语习得而付出的努力视为一个机会，一个成为终身学习者的机会，一个继续提高现有技能的机会。当你思索到底要如何更好地快速学习一门语言时，记得这些有科学依据的技巧，从而激励自己，获得动力，实现个人目标。