El cambio de año es el momento perfecto para reflexionar sobre el pasado y visualizar lo que queremos lograr en el futuro.

¡Hola! mi nombre es Frank y les doy la bienvenida a un nuevo episodio del podcast de idiomas y cultura de Berlitz. Esta vez hablaremos sobre un tema que nos inspira a todos: los propósitos de año nuevo.

Hoy nos pondremos muy creativos, ten a la mano la pluma y el papel porque es momento de que escribamos correctamente nuestros propósitos de año nuevo o “New year’s resolutions” en inglés. Y ya que mencionamos el idioma inglés, esperamos que este año no sólo sea un propósito para tí, sino una realidad el comenzar tus clases de este idioma.

También dedicaremos un apartado sobre las principales causas que nos llevan a abandonar nuestros propósitos y metas, y te daremos tips y consejos para escribir propósitos alcanzables que te lleven al éxito. Explicaremos las diferencias entre las funciones “I will” y “I am going to” y, para finalizar, te daremos algunos ejemplos que te pueden servir como guía para que escribas tus propias metas y propósitos en inglés. ¿Estás listo?

¿Te ha pasado que al reflexionar sobre tus propósitos de año nuevo te sientes super motivado, comienzas a planear la forma de lograrlos, pero al paso del tiempo simplemente los abandonas?

Quizá sea porque te has propuesto lo mismo que en años anteriores o que hayas perdido motivación por causas internas o externas.

Así por ejemplo, respecto a la salud, uno de los propósitos que no puede faltar en nuestra lista es bajar de peso, en inglés, lose some weight or knock down some pounds; en el tema de las finanzas ahorrar dinero: save money, tener una mayor estabilidad económica: better economic stability, encabezan los listados, sobre las situaciones laborales y desarrollo profesional, los propósitos más populares son encontrar trabajo:

to find a new job o lograr el ascenso que tanto anhelamos: to get promoted, y, en categoría de afecto y relaciones interpersonales, encontrar el amor: find true love, hacer nuevos amigos: make new friends, tener más amor propio: self love, son los principales ¿Te son familiares estos propósitos y metas de año nuevo?

La razón por la que no los cumplimos o los abandonamos no es que sean comunes, ya que cada quien a su propia manera, tiene aspiraciones diferentes, más bien se trata de que cuando pensamos en estos propósitos, difícilmente son realistas y por el contrario, son vagos y en cierta medida inalcanzables y si a eso le sumamos el ritmo de vida que llevamos, las situaciones cotidianas tanto buenas como malas e incluso la falta de tiempo, todos estos factores contribuyen a la desmotivación.

Pero quiero decirte que no hay imposibles cuando se tiene la voluntad y la convicción para lograr nuestros propósitos. Así que, ¡manos a la obra! comencemos a elaborar tu propia lista siguiendo estos 3 sencillos pasos:


Metas especificas

1. Lo primero que debes saber es que para que una meta o propósito en inglés o en cualquier otro idioma sea realmente efectivo, es que tiene que ser específico.

Por ejemplo, usualmente escribimos nuestras resoluciones de la siguiente forma:

  • Hacer más ejercicio:exercise more
  • Comer saludable: eat healthy
  • Ahorrar dinero: save money

Todos estos propósitos de año nuevo, aunque no lo creas, son enormemente amplios y difíciles de alcanzar. Para tu lista querrás ser más específico, por ejemplo:

  • Ejercitárme cinco veces a la semana: exercise five times a week.
  • Comer comida casera todos los días: eat homemade meals every day
  • Ahorrar el 30% de mi ingreso mensual: save 30% of my monthly income


Metas a corto plazo

2. Para llegar al éxito, también puedes segmentar tus propósitos de año nuevo en inglés en diferentes etapas. Así llegar a la meta será un proceso de evolución que poco a poco, con disciplina lograrás de acuerdo a tu ritmo.

Es decir, si tu propósito es hacer más ejercicio, puedes plantearte metas a corto plazo. Por ejemplo:

  • Meta uno: hacer ejercicio 30 minutos tres veces a la semana durante una semana: to exercise 30 minutes three days a week for a week.
  • Meta dos: hacer ejercicio 30 minutos cuatro días a la semana durante un mes: to exercise 30 minutes four days a week for a month
  • Meta tres: hacer ejercicio 45 minutos cinco días a la semana por tres meses: to exercise 45 minutes five days a week for three months
  • Meta cuatro: hacer ejercicio 45 minutos al día o más, cinco veces a la semana o más, por seis meses: to exercise 45 minutes or more a day, five times or more a week for six months.

Si lo notaste, la meta cuatro es muy similar a la meta tres, pero digamos que un poco más accesible, rutinariamente en esta etapa de la segmentación, te ejercitarías 45 minutos al día, pero si te sientes con más energía o simplemente quieres continuar cinco minutos más, lo harás por convicción, lo mismo sucedería con la cantidad de veces a la semana.

Con esfuerzo y constancia, habrás cumplido cuatro metas en un lapso de poco más de 10 meses, por lo que podríamos afirmar, que cumpliste el objetivo de ejercitarte más en un 83%. ¡¿No te parece maravilloso?!

Este método de segmentación de propósitos de año nuevo te ayudará a mantenerte motivado, porque las metas son a corto plazo, lo cual quiere decir que constantemente cumplirás los objetivos que te propusiste, a su vez, adquirirás disciplina y formarás nuevos hábitos que realmente pueden llegar a cambiarte la vida.


Reflexiona tus metas

3 . Las metas y propósitos son compromisos contigo mismo que estás dispuesto a cumplir, por ello, antes de escribir los mismos propósitos de todos los años, reflexiona sobre lo que has hecho bien y lo que puedes mejorar para lograr lo que te has propuesto.

Ya tenemos la mitad de nuestra fórmula no tan mágica para escribir propósitos de forma adecuada. Ahora falta complementarlos con las expresiones “will” y “going to”

Tanto “will” como “going to” son expresiones que hacen referencia al futuro. "I will" usualmente se emplea para expresar predicciones sobre el futuro, es decir, puede que ocurra o puede que no ocurra lo que se predice, o bien, lo podemos utilizar para decisiones tomadas en el momento. Por su parte “I am going to” se utiliza para expresar planes o intenciones.

Por ejemplo, la expresión “I will learn English” se trata de una decisión tomada al momento. Tal vez viste el anuncio de una escuela de inglés o te pidieron en tu trabajo un certificado en el idioma y por eso tomaste la decisión en el momento.

En el caso de la expresión “I am going to learn English” no solo implica que has tomado la decisión de aprender el idioma, sino que ya investigaste escuelas, costos, horarios, materiales si lo harás mediante el autoestudio, modalidades, eso en el aspecto académico, pero en tu vida diaria también has decidido ver películas y series con audio y subtítulos en inglés, leer libros, revistas, periódicos, con el fin de sumergirte en el idioma en horarios y días específicos, así estarás integrando el inglés en tu vida cotidiana.


Ahora sí, es momento de aplicar lo que has aprendido para redactar tus propósitos de año nuevo, veamos algunos ejemplos:

Resolution: "I will improve my English vocabulary."

Goal: "I will learn 10 new English words every day by using flashcards and incorporating them into daily conversations."

Resolution: "I am going to speak English fluently."

Goal: "I am going to join an English conversation group and participate actively in discussions twice a week."

Resolution: "I will practice English pronunciation."

Goal: "I am going to dedicate 15 minutes every morning to practice English pronunciation using online resources and pronunciation guides."

Entonces “will” lo emplearás para tu propósito general mientras que ”going to” serán los medios o formas mediante las cuales llegarás a cumplir tus resolutions.


Establecer propósitos de Año Nuevo requiere dedicación, consistencia y objetivos claros. Crea metas específicas y alcanzables, comprende las diferencias entre "I will" y "I am going to", y prioriza tu propósito de aprender inglés, hay muchas formas en que puedes lograrlo. Elegir una buena escuela de idiomas, es una de ellas.