¿Qué es la disonancia cognitiva?

Disonancia tiene como raíz etimológica discordancia sonora, y cognición tiene relación con el conocimiento adquirido por la experiencia.

¡Ahora en español por favor!

Bueno para simplificar, la disonancia cognitiva es una sensación incómoda generada por la incongruencia de dos pensamientos que ocurren al mismo tiempo. El fuerte deseo humano de que nuestras acciones y creencias internas sean coherentes entre sí, nos lleva a racionalizarlo todo cuando somos incongruentes.

Este término psicológico está presente en todo momento de nuestra vida, ya que la gran mayoría de personas, salvo por algunas que caben en ciertos trastornos de personalidad; nos consideramos personas morales y éticas, lo cual impide que adquiramos responsabilidad cuando sentimos ese malestar al momento en el que actuamos en desacuerdo con nuestras creencias internas.

Camilo y los dulces:

Las credenciales médicas le han dejado claro a Camilo la naturaleza perjudicial del azúcar, incluso ha crecido con campañas libres de azúcar y su familia lo ha educado para que conozca los efectos nocivos que han llevado a su abuelo a padecer diabetes. Aun así no es raro que Camilo siga comiendo dulces.

¿Qué ocurre en la mente dulcera de Camilo en este caso?

Crea una disonancia cognitiva que involucra dos pensamientos al mismo tiempo: comer dulce está mal y comer caramelos me hace feliz. Su mente intenta resolver la inconsistencia con diferentes tácticas.

• Trivializar la inconsistencia: “Si, yo como dulces sé bien que comer dulces es malo, pero a mí la verdad no me parece tan importante”,
• Culpar un factor externo o un tercero: “cuando me mandan a comprar víveres me regalan un caramelo”, o, “todos mis amigos comen caramelos”
• Quebrantando la creencia: “mi tía abuela vivió hasta los noventa años comió dulces toda su vida y aún así 60 no murió por azúcar”
• Comparar: “Es peor comer chocolate de leche, pero yo solo como chocolate negro con 70% de cacao.”
• Equilibrar la balanza: “Yo como dulces, pero hago ejercicio cuatro veces a la semana y cuido siempre como ensalada.

¿Cómo se corrige esto?

La ventaja de la disonancia cognitiva es que en circunstancias valientes la forma de resolver la inconsistencia es cambiando el comportamiento que está haciendo chocar los pensamientos, y esto puede beneficiar a cualquier persona que logre identificar sus contradicciones y quiera mejorar su vida.

La disonancia cognitiva está presente en nuestras creencias humanas sobre el amor (en todas sus formas), la espiritualidad, los vicios, educación, trabajo, dinero y muchas cosas más.

¿Y tú?, ¿cambiarás conductas o crearás excusas?